diet

Το καλοκαίρι φτάνει και το roller coaster του μεταβολισμού ετοιμάζεται για τη μεγάλη ανηφόρα (Να θυμηθούμε φυσικά πως ό,τι ανεβαίνει, κατεβαίνει!). Κόψε τα λιπαρά, δώσε πρωτεΐνη στον λαό, νερό, πολύ νερό, κουρκουμά σε κάθε μαγείρεμα για καύσεις. Kαι άσκηση. Πιλάτες; Όχι, γιόγκα! Σώπα, καλέ, να περπατάς! Personal trainer να πάρεις, σου λέω (Κι αν δεν σου βγει το τετ α τετ στα βαράκια, μπορεί να σου βγει… αλλιώς. Δεν ξέρεις…). Κολύμπι. Και μικρά γεύματα. Αυτό έκανε η ξαδέρφη μου και σώθηκε!

Λοιπόν, οι επιλογές είναι πολλές. Όποιος θέλει και αντέχει, μπορεί να δοκιμάσει δίαιτες εξπρές - πολύ καλές για γρήγορα αποτελέσματα, πολύ κακές για τα νεύρα. Μπορείς να το πας και πιο χαλαρά, με ισορροπημένη διατροφή, πολλά γεύματα μέσα στη μέρα και άσκηση. Θες; Θα σου πάρει λίγο παραπάνω, αλλά μάλλον αξίζει τον κόπο. Και πάνω απ' όλα, ηρεμία, ψυχραιμία και καλή διάθεση. Η τροφή και η άσκηση είναι δώρα, όχι καταναγκαστικά έργα. Να το θυμάσαι αυτό!

Λύσεις υπάρχουν. Τα μαγικά ραβδιά μάς τέλειωσαν. Για διαβάστε τι λένε οι επιστήμονες… Ιδού τα δέκα καλύτερα βιβλία για λύσεις που αντέχουν στον χρόνο (και στη γρανίτα φράουλα!).