Ένα βιβλίο -οδηγός για τη σωστή διατροφή- που αποκαλύπτει στα μικρά παιδιά με χιούμορ τα πολύτιμα μυστικά των βασικών τροφών,
που πρέπει να καταναλώνουν για να'ναι γερά και χαρούμενα..

Για παράδειγμα, το γάλα ή ο Γαλατένιος μάς λέει: «Να είσαι ο φίλος μου ο κολλητός, να γίνεις γρήγορος, ωραίος, δυνατός»

Η σαλάτα ή ο Ντοματένιος μάς εξομολογείται: «'Αμα με τρως θα έχεις κέφια για να παίζεις, να γελάς, και την μπάλλα σου γερά, να κουτουλάς»

Η καραμέλα ή η Καραμελίτα μάς προτείνει: «Καλύτερα να τρως το κέικ το σπιτικό, που είναι νόστιμο, αφράτο, μαλακό»

Το βιβλίο περιέχει διασκεδαστικές δραστηριότητες και αυτοκόλλητα.