Παραμείνετε ζεν χάρη στα Μάνταλα!

Ως σχέδια με γεωμετρική δομή, τα Μάνταλα –όρος που προέρχεται από την Ινδία– συμβάλλουν στον διαλογισμό. Στο τετράδιο αυτό, θα βρείτε 50 διαφορετικά Μάνταλα για να χρωματίσετε. Δεν υπάρχει κανένας κανόνας: μαρκαδόροι, ξυλομπογιές, κηρομπογιές, όλα επιτρέπονται. Αφεθείτε στα χρώματα και μη σκέφτεστε τίποτε άλλο παρά μόνο την κίνηση του χεριού σας πάνω στο χαρτί. 

5-10 λεπτά την ημέρα αρκούν για να ξεχάσετε το στρες!